Комиссар НФЛ Роджер Гуделл рассказывает о том, как пилатес ему помог

Можно сказать, что комиссар НФЛ Роджер Гуделл действительно хотел добраться до сути вещей, когда 29 августа посетил мероприятие "Forward and Up NYC 2025". Там он получил сеанс пилатеса с Дарьей Пейс, главным инструктором-тренером и руководителем Romana's Pilates International, организовавшей это мероприятие. Он даже получил лечение на "Кадиллаке" — это означает, что Пейс провела его через различные движения для укрепления мышц кора на устройстве для пилатеса, называемом "Кадиллак".

Гуделл занимается пилатесом уже 18 лет

Там Гуделл рассказал мне о своем опыте занятий пилатесом, который начался около 18 лет назад, когда, по его словам, "Мой брат Майкл был инструктором довольно долгое время и привлек меня к этому". Гуделл продолжил: "Это было совершенно не похоже на любые другие упражнения, к которым я привык, что, я думаю, заинтриговало меня и подходит мне. С возрастом я увидел необходимость в чем-то другом, в чем-то с растяжкой, укреплением и фитнесом".

Обычно он занимается пилатесом два раза в неделю, как правило, рано утром, чтобы приспособиться к своему плотному графику и многочисленным обязательствам в качестве комиссара НФЛ, должности, которую он занимает с 1 сентября 2006 года, после ухода Пола Тальябу на пенсию. Пилатес давно стал основной частью — каламбур частично преднамеренный — его регулярного режима физической активности, который также включает горячую йогу, греблю и езду на велосипеде. Он ценит пилатес как "мое время, когда я могу сосредоточиться на себе". Он также добавил, что пилатес помог ему чувствовать себя "отлично. Когда вы чувствуете себя лучше, когда вы в форме физически, умственно и эмоционально, вы можете лучше справляться с любыми вызовами. Так что я думаю, что это было очень полезно".

Гуделл оценил, что 10 процентов игроков НФЛ занимаются пилатесом

Как указала Пейс, один из стереотипов о пилатесе заключается в том, что он только для женщин. Но на самом деле нет причин, почему это должно быть так для пилатеса, который состоит из различных движений с низким воздействием для укрепления мышц кора, увеличения гибкости, улучшения осанки и повышения осознанности своего тела в целом. Насколько я помню, у мужчин также есть мышцы кора, осанка и тело в целом. Многолетняя практика пилатеса Гуделла, безусловно, опровергает этот стереотип. Кроме того, Гуделл оценил, что около 10% игроков НФЛ регулярно занимаются пилатесом для "кондиционирования, а также восстановления".

Гуделл продолжил: "Наши игроки — одни из величайших спортсменов в мире, они знают, как заботиться о себе, не только упражнениями, но и восстановлением". Он рассказал о том, как многие игроки регулярно занимаются пилатесом наряду с такими вещами, как йога, массажная терапия и акупунктура. "Я слушал наших игроков о том, что они делают, и пытаюсь внедрить некоторые вещи сам", — сказал Гуделл. Он пояснил: "У некоторых команд есть условия для пилатеса, а у некоторых нет. Некоторые игроки занимаются этим с командами, а некоторые — отдельно".

Одна из причин, по которой мужчины могут не заниматься пилатесом, заключается в том, что это может быть растяжкой, так сказать, заставить их рассмотреть и даже осознать все мышцы, которые действительно важны для здоровья и функционирования. Другими словами, вы можете даже не осознавать все мышцы, которые должны поддерживаться в хорошем состоянии. Гуделл объяснил: "Когда я рос, внимание было больше сосредоточено на более крупных мышцах, но пилатес помог мне узнать о мышцах, о которых я даже не подозревал, растягивать их, укреплять их, и я действительно научился их использовать". Он также подчеркнул, как "в повседневной жизни, когда вы что-то поднимаете, куда-то двигаетесь, пилатес учит вас использовать ваш кор. Кор — это действительно то место, откуда начинается почти все".

Как возник и развивался пилатес

Пилатес начался с Джозефа Пилатеса, отсюда и название. Находясь в родной Германии, он разработал набор упражнений, которые первоначально назвал "Контрология". Затем, иммигрируя в США в середине 1920-х годов, он встретил свою будущую жену Клару. Вместе они открыли студию в Нью-Йорке, где до 1960-х годов преподавали то, что в конечном итоге стало пилатесом. Со временем их учения и практики привлекли довольно большое количество последователей, распространившихся далеко за пределы Нью-Йорка и США.

Среди их учеников в студии была Романа Крижановска, да, та самая Романа, в честь которой названа Romana Pilates International, потому что она основала RPI. Фактически, Пилатесы передали свою оригинальную студию Крижановской. Дочь Крижановской, Сари Мехия Санто, провела свои ранние годы с Пилатесами, а затем сама стала гроссмейстером. Впоследствии у Санто родилась дочь, и угадайте, кто эта дочь? Да, Пейс. "Джозеф Пилатес называл мою маму и ее брата своими детьми пилатеса", — сказала Пейс. "Так что я — второе поколение детей пилатеса".

Санто также присутствовала на "Forward and Up NYC 2025", где отмечали ее 80-летие. Она рассказала мне, как Клара Пилатес взяла Санто "под свое крыло" и как пилатес помог ей в повседневной жизни "во всем. Нервы, умственно, физически, потому что вы создаете для каждого человека, вы подстраиваетесь под каждого человека".

Что такое пилатес на самом деле

За годы я написал в Forbes о множестве различных подходов к фитнесу, движениях и тенденциях. Некоторые из них довольно легко определить. Например, прогулка с пуканьем — это когда вы ходите и пукаете. Ношение утяжеленного жилета — это ношение жилета, в котором есть утяжелители. Другие охватывают больший диапазон и разнообразие движений и упражнений, таких как пилатес. Хотя укрепление кора может быть основой пилатеса, пилатес действительно охватывает коллекцию многих различных контролируемых упражнений с низким воздействием, предназначенных для улучшения гибкости, силы и мышечного тонуса, а не для наращивания мышечной массы. Пилатес для одного человека может сильно отличаться от пилатеса для другого.

Пейс показала мне, как первое, что сделает тренер по пилатесу, — это оценит ваши конкретные сильные и слабые стороны. Это часто делается, предлагая вам попробовать различные движения на машине для пилатеса, называемой Реформер, изображенной здесь:

Джон Риччитиелло и Элизабет Остерман, основные владельцы Gratz Pilates, давнего поставщика оборудования для пилатеса, спонсировавшего "Forward and Up NYC 2025", указали и описали мне другие часто используемые аппараты для пилатеса. Среди них было оборудование с довольно запоминающимися названиями, такими как Электрический стул и, конечно, Кадиллак, который можно увидеть здесь:

И если вы "вундаритесь", что изображено дальше, это называется Вунда Чеир:

Конечно, вам не обязательно нужно все это оборудование для занятий пилатесом. Вы можете выполнять различные движения пилатеса на матах, как видно здесь:

Как видно, пилатес — это не просто одна вещь. Пейс провела разных людей через разные упражнения на разном оборудовании и поверхностях, начиная от некоторых начальных движений до довольно акробатических движений, выполняемых женщиной из Южной Кореи, которые очень напоминали гимнастику. "Мы можем видеть всевозможные сумасшедшие вещи, и мы действительно можем делать сумасшедшие вещи, но мы убеждаемся, что это для тела", — объяснила Пейс. "Мы помогаем человеку. Мы видим слабости, какими бы они ни были, и мы видим, как улучшить слабости этого человека, потому что все разные".

Если вы думаете о том, чтобы начать заниматься пилатесом, уб